Gynning vill ha bantningspiller receptfritt!
Det låter ju inte så klokt tycker jag. Carolina är ju redan ett bevis på att blir det
receptfritt kommer människor som inte ens har problem med övervikt att vilja
äta medicinen. Jag tycker absolut inte att det borde bli receptfritt!
Kom ihåg att, en medicin hjälper dig för en sak, men förstör alltid en annan!
Tabell!
Måste köpa ägg!
Nu när jag äter Lchf går det åt otroligt mycket ägg!
Och nu är det tomt på det i kylen. Jag som hade tänkt att äta
ägg och bacon till frukost. Nu får jag istället ta ett glas fjällfil
med linfrön och en makrills bruk. Men det är ju gott det med!
Får åka och handla lite senare. Sen blir det även ut och gå igen.
Känner mig peppad för att börja gå varje dag nu, minst 30 min!
Artikel
LCHF (Low Carb High Fat)
Statliga verk, läkare och dietister uppmanar folk att äta enligt tallriksmodellen.
Företagen som tillverkar lättprodukter har fått oss att tro att fettet är det
farliga. Men detta är en lögn, det är socker som är farligt. Alla kolhydrater
ger oss snabb energi som sätter igång insulinproduktionen som i sin tur leder
till att fettcellerna fylls på och fettförbränningen avstannar. Att till exempel
banta med hjälp av frukt som är full med fruktsocker är alltså meningslöst, man
går snarare upp i vikt av detta. Att däremot äta fett och protein är nyttigt för
då hålls kroppens fettförbränning igång.
Läs hela artikeln: Här
Dag 18!
Tycker det går otroligt bra. Jag mår väldigt bra känner jag.
Lite fusk har det blivit med träningen. Men jag ska skriva klart
detta inlägg och sen ska jag ut och gå en 4 kilometers sträcka.
Kommer uppdatera mer ikväll, det lovar jag er!
Så kika in lite senare.
Dålig uppdatering!
idag! Kommer med nya inlägg imorgon!
Godnatt!
Det absoluta tipset.
Fett, kolhydrater, kalorier, energi med mera.
http://192.121.81.11/livsmedelsok/?epslanguage=SV
Influensan!
Om du blir sjuk
Om du tror att du har smittats med influensa A(H1N1) ska du i första hand inte
gå till vårdcentralen, eftersom du kan smitta andra där. Ring istället till
sjukvårdsrådgivningen eller till din vanliga vårdcentral.
Den nya influensan A(H1N1) ger ofta lindriga symtom som feber, luftvägsbesvär
och i vissa fall även diarré. De flesta insjuknade tillfrisknar på egen hand, utan
behandling eller sjukhusvård. Den som är sjuk behöver vila och mycket vätska.
En del riskerar att bli allvarligt sjuka om de får influensa A(H1N1).
Det gäller personer med:
- Kronisk lungsjukdom
- Extrem fetma eller neuromuskulära sjukdomar som påverkar andningen.
- Kronisk hjärt/kärlsjukdom (inte bara förhöjt blodtryck)
- Nedsatt immunförsvar på grund av t ex hiv
- Kronisk lever- eller njursvikt (GFR<30ml/min)
- Diabetes mellitus där febersjukdom kan befaras leda till komplikationer
- Regelbundet behov av läkemedel mot astma under de senaste tre åren
- Allvarliga neuromuskulära sjukdomar
Kontakta läkare om den som är sjuk:
- Andas tungt eller har smärtor i bröstet
- Blir blå/blåviolett om läpparna
- Visar tecken på att vara uttorkad (är torr i munnen och kissar ovanligt lite)
- Kräks mycket eller har svårt att dricka tillräckligt
- Får krampanfall
- Får långvarig hög feber
- Inte reagerar som vanligt eller verkar förvirrad
Informationen kommer från Socialstyrelsen och Sjukvårdsrådgivningen
Här nedanför finns svar på de frågor om läkemedel, behandling, smittvägar, symtom och
spridning som hittills har besvarats av myndigheterna. Om du inte hittar svaret på din fråga
kan du ringa till myndigheternas telefontjänst 020-20 20 00. Antingen får du svar direkt,
eller så skickas svaret till din e-postadress.
Jag tror personligen inte att vi behöver oroa oss så väl mycket
som tidningarna skriver. Dom vill bara förstörra allt och tjäna pengar.
Men en bra första sida så säljs ju tidningen!
Men vi bör nog ha respekt för den nya influesan genom att:
Tvätta händerna
Nysa/hosta i armväcket
Och att sjukanmäla oss om vi är dåliga!
Love Story
Så fin!
Tallriksmodellen
kan göra denna del mycket större. Bröd bör finnas med till alla måltider.
- Grönsaker, rotfrukter och frukt. Den som är överviktig kan förstora denna
delen till hälften av tallriken.
- Den minsta delen är kött, fisk, ägg eller bönor.
Min Tallriksmodell
- Kött, fisk eller kyckling
- Feta såser + feta oster (fettet är min energi källa)
- Grönsaker (ovanjords grönsaker)
Jag har försökt äta enligt Livsmedelsverkets tallriksmodell hela mitt
liv, tills för 2 veckor sedan. Och jag vet att för mig (och säkert många fler)
är den omöjlig att följa. Eftersom att man äter otroligt mycket kolhydrater
som gör mig snabbt hungrig igen och skapar ett otroligt sötsug hos mig.
Men nu när jag har börjat äta LCHF håller jag mig mätt många fler timmar
på det jag äter. Mitt sötsug har försvunnit med vinden och det är en otroligt
skön känsla när man känner att man inte behöver den där chokladbiten tex.
Att man kan gå förbi godis, chips och läsk hyllorna utan att behöva ha det.
Min mage har vart ur balans väldigt länge. Ont i magen, uppblåsthet och gaser.
Nu när jag äter LCHF kosten har även det försvunnit som om det aldrig funnits.
Jag har blivit piggare och sätt resultat på vågen. Nu har det även gjort mig
mycket mer motiverad till träning. Det har jag aldrig vart förut eftersom jag
såg aldrig nått resultat efter att jag tränat och "ätit nyttigt".
Jag har provat på Viktväktarna men det var för jobbigt för min del då man skulle
räkna massa poäng vad man än äter. Jag har provat på svält-kurer som
(CamBridge). Jag var hungrig hela tiden, sugen på allting i hela världen.
Visst, jag gick ner 5 kilo på en månad. De rekomenderade att inte äta den mer
än 4 veckor och efter det började viktökningen igen. La även på mig några extra
kilon då eftersom min kropp var innne på "svält tider" och all mat den fick i
sig efter la den på lager som blev till fett. Alltså den förbränner inte utan bara
lagrar för att klara sig genom nästa "svält tider".
Det blev ett långt inlägg om mig, mig och mig. Men jag vill berätta lite för
er läsare så att ni vet lite hur det sett ut för mig tidigare år.
LCHF är klart "my thing" och det är nått jag kommer att fortsätta med.
Som sagt: det är inte en bantnings diet utan mer en livsstil.
Och om det är någon som vill göra som mig och testa på LCHF råder jag er
till att läsa mer själva och få egen erfarenhet. Somsagt är jag själv nybörjare
och vill inte säga till er vad ni ska göra / inte göra, äta eller inte äta.
Många länkar finns under LÄNKAR mitt tips är väll:
www.kostdoktorn.se mycket bra tips för nybörjare!
Ha en trevlig helg!
I'm lovin' it?
Vad gick fel?
Stackars barn, och inte är det deras fel. Dom är allt för små för att se
allvaret i fetma. Nått måste ju göras åt hur fetman bara ökar och ökar?
hambörje kött, osten, och salladen som gör oss feta! Vad återstår då?
Brödet och potatisen = pommesfrites + läsken.
Så vad är på gång?
Så va e på gång. Ledarna i världen dom vill vänta tills imorn.
Tror att man kan stänga av och bara starta om.
Men vi värderar livet så vi följer inte dom.
Så va e på gång, jag frågar, så va e på gång.
Tiden rinner ut men ingen samarbetar här.
Alla vill till toppen och vill göra karriär.
Vi vill ut i rymden men stjärnorna finns här.
Vill du se stjärnorna ta dig en titt omkring.
Vem e de som bestämmer om man blivit nånting.
Jakten på framgång och succé gör människan blind.
Livet är större än materiella ting.
Du har inget att bevisa för dom.
Bli aldrig nånsin en kopia av nån.
När dom vill visa deras väg, så kan du hälsa att vi följer inte med.
Världen är liten men klyftan är stor.
Ensamhället råder och tystnaden gror.
Så man känner en dystrare ton, ingen respekterar livet.
Ledarna dom kommer men dom går igen,
och någonstans förlorar människan mot snåljåpen.
Men då väljer du en mision som börjar gå mot den
Sluta leta efter toppen för du står på den.
Allt du äger är ingenting värt,
om du inte väljer vad du har kärt.
Och ditt hus är aldrig nåt hem,
utan kärlek är du alltid tomhänt
Allt du äger är ingenting värt,
om du inte väljer vad du har kärt.
Och ditt hus är aldrig nåt hem,
du är alltid tomhänt.
Så va e på gång?
Vad tycker ni?
Nu är jag lite trött!
Idag gick jag upp tidigt, redan klockan 8 imorse. Väldigt tidigt för mig!
Jag fixade lite ärenden, åt frukost och sen gick jag ut på en promenad
1 timma. Det var skönt att gå, men ännu skönare att komma hem *hehe*
Efter allt detta var det bara att gå till jobbet. Jobbade bara några timmar idag
men jag var verkligen trött efter promenaden. Och nu sitter jag här. Ska försöka
uppdatera lite mer nu. Har inte blivit så mycket av det!
Kommentarer!
Vad söta ni alla är, idag har det strömmat in med positiva kommentarer!
Kommentar 1:
Ramlade in på din blogg av en slump men måste säga att jag gärna återvänder!
:-) roligt med bloggar som inte bara innehåller kläder, smink och sånt.. :)
världen att skriva om än mode och smink. Vad roligt att du gillar bloggen!
Kommentar 2:
Älskar den här bloggen. Hoppas du uppdaterar lite oftare.
Svar: Vad roligt att höra att du gillar bloggen så mycket. Uppdateringen har
vart lite dålig, det kan jag hålla med dig om. Men även så måste ju alla förstå
att jag även har ett privatliv, ett jobb och träning att ta hand om.
Men jag ska absolut försöka uppdatera mera!
Hej, vilken spännande blogg du har, jag har gjort läst mycket om Lchf och dieter.
Bra att det fungerar och att du lyckas bra. Jag äter GI om du är intresserad kolla
under kategorin GI&kost :) Även roligt med Dans och träning Zumba har jag testat ;)
HElt enkelt en super bra blogg :) Kram
Svar: Vad roligt att du tycker det är spännande. Ja, lchf fungerar mycket bra på
mig. GI är väll nått i samma stil som lchf fast man äter mer kolhydrater än i lchf?
GI kosten är nog ingenting för mig. Jag känner att jag hittat mitt sätt för att må
bra. Men absolut ska jag kolla in under dina kategorier. Är inte så mycket för dans
men Zumba var faktist roligt!
Kommentar 4:
Va spännande! Har du provar receptet själv? Försöker själv äta LCHF kost men
saknar bröd väldigt mkt. Frukosten tenderar ju att bli samma hela tiden, ägg och
yoghurt, tradit i längden. Ska prova detta och langos! Va tyckte du själv,
smaka det bra? Jättebra blogg!
Svar: Brödet har jag inte testat på själv. Men jag har en bakant som bakade
det och sa att det var väldigt gott. Jag ska prova på det här framöver då det
finns tid. Okej vad roligt att du också äter lchf, hoppas det går bra för dig!
Ett litet tips till enkel frukost: Kokta ägg och en burk makrill i tomatsås om du
gillar det. Mycket bra energi för dagen!
Tack så mycket för alla fina kommentarer !
Om man vill äta LCHF-kosten
Om man vill äta LCHF-kost
Ät gärna:
Nötkött, fläskkött, lammkött, kyckling, fisk, skaldjur.
Skär inte bort det synliga fettet.
Mjölkprodukter: Mjölk, fil och yoghurt (fetaste, ej sockrade smaksatta),
grekisk/turkisk yoghurt, ost (ej mager), fetaost, keso, crème fraîche, grädde,
smör, bregott, majonnäs.
Du ska inte välja lågfettprodukter och inte sockrade.
Grönsaker som växer ovan jord (de som växer under jord
innehåller mer kolhydrater).
Vinägerdressing, majonnäsdressing, linfrön, avokado, oliver,
olivolja och rapsolja (ekologiskt odlade). Ägg, helst ekologiska.
Titta i affären på innehållsförteckningen: Högst 5 g kolhydrater per 100 g
födoämne bör finnas, för att man skall kunna äta fritt av ett livsmedel.
(En lite förenklad nybörjarregel, för att komma igång)
Ät lite av:
Bönor, linser, Frukt (någon enstaka, inte torkad frukt - koncentrerat
socker). Nötter, mandel, solrosfrön. Någon bit choklad med hög kakaohalt
(70%+) Alkohol – helst i form av torra viner, eller whiskey/konjak
(innehåller mycket lite socker)
Avstå helst från:
Potatis, och potatisbaserade varor som chips och pommes frites.
Ris och risprodukter. Majs, majsprodukter.
Spannmålsbaserade produkter som pasta, bröd, kex, frukostflingor,
gröt, välling, pannkakor.
Korv och andra charkprodukter. Här finns många E-nummer, som till exempel
glutamat (E621). Goda undantag finns, titta på innehållsförteckningen.
Lidl lär ha bra tyska korvar… Godis, kaffebröd, tårta. Sockersötade drycker.
Allt socker och allt sockrat. Helst undviks även sötningsmedel.
Margariner Omega 6-rika matoljor, till exempel majsolja, solrosolja,
sojaolja och jordnötsolja.
Läsk - det lättaste sättet få i sig enorma mängder socker.
Undvik gärna även lightläsk som kan underhålla sötsug. Öl.
No bread!
Jag har inte ätit en brödbit, pasta,
potatis eller ris på 2 veckor imorgon!
Istället har jag ätit mer fett!!
Och jag mår mycket bra!
Veckans blogg!
Kommentera detta inlägget med varför du vill bli veckans blogg!
