En tråkig kommentar!
Jag hade fått en väldigt tråkig kommentar igår!
Kommentaren:
"DU VET? att nu kommer jag tästa allt det här lixom många andra folk.
Funkar inte de här har jag rätt o stämma dig!
blir dyrt dehära ,.höhö!^^^
min framtida inkomst<3½"
Svar till den här kommentaren blir att läs mer noga på bloggen innan du ens
skriver. Det står på 2 olika ställen i bloggen. 1 på menyn där det står att jag
varken är läkare eller forskare. Och 2 under alla inlägg finns en text där det
står att LCHF fungerar bra på mig, men att jag kan inte försäkra till 100% att
den fungerar lika bra på alla. Jag skriver av mig egen erfarenhet och om ni
vill testa på LCHF bör ni kolla under länkar och läsa er fram nogrannare själva!
Så det var bara en onödig kommentar!
Inte alls som jag tänkt mig!
Maten idag blev inte alls som jag tänkt mig!
Trodde att de skulle bli som på bilden i tidigare inlägg, men
det blev det inte. Det blev som sktekta ägg, väldigt tunna!
Men smaken var det inget fel på.
Skulle vilja ha lite mer information precis hur man ska göra
på receptet. Det kommer jag nog inte att göra igen!
Ingen träning blev det idag heller pga. skavsår och träningsvär + trötthet!
Sov inte alls många timmar idag!
Men imorgon ska jag gå ut och gå igen. Var och köpte plåster för skavsåren
så det ska nog gå bra att gå imorgon igen!
Trodde att de skulle bli som på bilden i tidigare inlägg, men
det blev det inte. Det blev som sktekta ägg, väldigt tunna!
Men smaken var det inget fel på.
Skulle vilja ha lite mer information precis hur man ska göra
på receptet. Det kommer jag nog inte att göra igen!
Ingen träning blev det idag heller pga. skavsår och träningsvär + trötthet!
Sov inte alls många timmar idag!
Men imorgon ska jag gå ut och gå igen. Var och köpte plåster för skavsåren
så det ska nog gå bra att gå imorgon igen!
Skoskav!
Aj aj aj dom nya skorna har gett mig skoskav.
Måste väll gå in dom först, men det gör ont nu iaf !
Måste väll gå in dom först, men det gör ont nu iaf !
Träningskläderna på!
I'm ready to GOO!
Imorgon gäller det..
Imorgon har jag ätit LCHF i 1 vecka!
Firar det med att ställa mig på vågen och se om det hänt
någonting. Kommer även dela med mig av hur mycket jag har
gått ner under en veckas tid här på bloggen.
Imorgon ska jag även komma på en annan runda att gå.
Känner mig sjukt motiverad, helt peppad för det här nu!
Jag vill inte längre äta skräpmat, godis, chips och cola!
Jag vill inte längre bara spendera min fritid som en soffliggare!
Jag vill äta på ett sätt som fungerar för mig, och får mig att må bra!
Jag vill träna, vara ute i naturen och helt enkelt må bättre!
Jag är otroligt motiverad, kommer inte låta nått förstöra det här!
Firar det med att ställa mig på vågen och se om det hänt
någonting. Kommer även dela med mig av hur mycket jag har
gått ner under en veckas tid här på bloggen.
Imorgon ska jag även komma på en annan runda att gå.
Känner mig sjukt motiverad, helt peppad för det här nu!
Jag vill inte längre äta skräpmat, godis, chips och cola!
Jag vill inte längre bara spendera min fritid som en soffliggare!
Jag vill äta på ett sätt som fungerar för mig, och får mig att må bra!
Jag vill träna, vara ute i naturen och helt enkelt må bättre!
Jag är otroligt motiverad, kommer inte låta nått förstöra det här!
Min middag idag!
Min träning idag..
Min runda idag
Länd: 3,2 km
Tid: 30 min
När jag kom hem gjore jag lite hemma träning som
ni hittar under kategorier: Träning
Länd: 3,2 km
Tid: 30 min
När jag kom hem gjore jag lite hemma träning som
ni hittar under kategorier: Träning
Motionera mera!
Nu är det dax!
SOC walkingskor
399:- Stadium
Nu ska jag ut och gå, hoppas jag slipper regnet !
Sängen väntar!
Nej nu är det dax att sova, har blivit väldigt sena nätter dom
senaste dagarna, men nu ska jag gå och lägga mig!
Imorgon ska jag gå och leta efter ett par walkingskor så att man
kan börja komma igång med promenadera.
senaste dagarna, men nu ska jag gå och lägga mig!
Imorgon ska jag gå och leta efter ett par walkingskor så att man
kan börja komma igång med promenadera.
God natt!
Hallon!
Debatt mellan Livsmedelsverket och LCHF
Vi blir allt fetare
Svenska kvinnor väger i snitt fyra kilo mer än för trettio år sedan.
Trenden är ännu tydligare bland män, som ökat med sex kilo under
samma tidsperiod.
Svenska kvinnor väger i snitt fyra kilo mer än för trettio år sedan.
Trenden är ännu tydligare bland män, som ökat med sex kilo under
samma tidsperiod.
Mest kolhydrater enligt tallriksmodellen
I Sverige är det Livsmedelsverket som utfärdar de allmänna kostråden.
Där lyfts den välkända tallriksmodellen fram som exempel på hur stor del
av måltiden som bör bestå av kolhydrater, fett respektive protein.
Enligt tallriksmodellen bör vi äta mest kolhydrater: pasta, potatis och bröd,
en hel del frukt och grönsaker, men mindre av mättat fett som finns i kött,smör och mjölk.
I Sverige är det Livsmedelsverket som utfärdar de allmänna kostråden.
Där lyfts den välkända tallriksmodellen fram som exempel på hur stor del
av måltiden som bör bestå av kolhydrater, fett respektive protein.
Enligt tallriksmodellen bör vi äta mest kolhydrater: pasta, potatis och bröd,
en hel del frukt och grönsaker, men mindre av mättat fett som finns i kött,smör och mjölk.
– Eftersom fett innehåller dubbelt så många kalorier per gram så innebär det att
även om fett ger lite bättre mättnadskänsla så får du i dig mer kalorier än du
skulle få annars, säger en av Livsmedelsverkets experter, överviktsläkaren
professor Stephan Rössner.
Dieten bestod av 50 procent fett
Samma kostråd ges till diabetiker. Men när läkaren Jörgen Vesti Nielsen
upplevde att de vanliga kostrekommendationerna inte funkade på sina
patienter lät han en grupp rejält överviktiga diabetiker testa en kost
bestående av 50 procent fett och endast 20 procent kolhydrater
– tvärtemot kostråden. Till sin förvåning upptäckte han en stor skillnad
och efter sex månader var resultatet tydligt.
De som fick den vanliga kosten med mycket kolhydrater gick ned 1,8 kilo
medan gruppen som åt mycket fett och lite kolhydrater gick ned 11 kilo.
Fyra år senare publicerade Jörgen
Vesti Nielsen resultaten i en vetenskaplig tidskrift. Modellen kallas
low carb – high fat, alltså låg kolhydrat och högfettkost.
Experterna svarade - med tystnad
Resultaten möttes av total tystnad från landets överviktsexperter.
Men det fanns fler som var inne på samma spår. När läkaren Annika Dahlqvist
började behandla sina diabetespatienter med low carb – high fat kost
gick även de ner i vikt och slapp sina diabetesmediciner.
– Det är de här kostråden med mycket kolhydrater som gjort oss sjuka
och orsakat många människors död, säger Dahlqvist.
Resultaten möttes av total tystnad från landets överviktsexperter.
Men det fanns fler som var inne på samma spår. När läkaren Annika Dahlqvist
började behandla sina diabetespatienter med low carb – high fat kost
gick även de ner i vikt och slapp sina diabetesmediciner.
– Det är de här kostråden med mycket kolhydrater som gjort oss sjuka
och orsakat många människors död, säger Dahlqvist.
Jag skrattar idag!
Jag vill leva i nuet, inte ångra mig sen!
Lyssna och lär
Bra att ha hemma!
Dagen som har gått!
Började dagen med att skriva en matlista
Jag kom nyss hem ifrån min kära far där jag har vart och
ätit middag och umgåtts med honom och min lilla syster.
Till middag blev det Tacogratäng, väldigt gott. Recept finns
under Kategorier - Recept kan rekomendera att prova den!
Till efterätt blev det hallon och blåbär med grädde.
Hallon, blåbär och jordgubbar är de bär som är bäst att äta
om man vill äta efter LCHF. Men alltid lagom och inte allt för ofta!
Jag kom nyss hem ifrån min kära far där jag har vart och
ätit middag och umgåtts med honom och min lilla syster.
Till middag blev det Tacogratäng, väldigt gott. Recept finns
under Kategorier - Recept kan rekomendera att prova den!
Till efterätt blev det hallon och blåbär med grädde.
Hallon, blåbär och jordgubbar är de bär som är bäst att äta
om man vill äta efter LCHF. Men alltid lagom och inte allt för ofta!
Godnatt!
Godnatt kära läsare!
Imorgon är en ny dag, men nya spännande inlägg
så håll ögonen öppna.
Imorgon är en ny dag, men nya spännande inlägg
så håll ögonen öppna.
Lyssna och lär
Här har ni ett litet ljudklipp som jag rekomenderar att lyssna
på för att få en klarare bild om hur LCHF fungerar.
på för att få en klarare bild om hur LCHF fungerar.
Dagens mat!
Allt på denna tallrik är helt okej att äta. Men skippa det nybakta brödet som
pizzeriorna brukar skicka med som tilltugg. Annars är kebabsallad helt ok!
Magin bakom citronvatten!
Drick citronvatten till lunch och middag!
Citronvatten ger en ökad effekt på viktminskningen
Godmorgon!
Kommentar 1
"Frukt är otroligt nyttigt och innehåller mycket vitaminer och även antioxidanter
som är mycket viktiga för kroppen. visst ska man inte föräta sig på det, och itne
dricka färdigköpt juice. men färskfrukt, helst egenpressad juice är otroligt nyttigt!"
Svar: "Jo frukt är ju nyttigt" Det är ju vad vi har fått lära oss. Men ska man äta
frukt så kan man äta det som "godis" inte allt för ofta, och INTE varje dag.
Kommentar 2
Ja kött är då fan inte något nyttigt att äta kan jag ju säga. fetthalten är skyhög.
max 2gånger i veckan. Annars bör man hålla sig till fisk, bönor, linser och sojaprotein.
Svar: Jag tror du missa poängen med att fett är det viktigaste när man äter LCHF!
Kommentar 3
Fast nu har du väl fått det lite om bakfoten. Grädde, smör, bacon och kött SKA
man ju äta när man följer LCHF. LCHF (LOW carb, HIGH fat) - mycket fett! Inte
margarin, men smör är bra. Inte matlagningsgrädde, men 40% grädde.
Bacon = fett.
Svar: Jag var lite trött igår när jag skrev det inlägget, och det kan ha blivit en liten
missuppfattning, men nu är problemet ändrat!
Kommentar 4
Sånna dära "bantningskurer" är bara trams tycker jag även om de kanske ger
resultat i slutändan. men sen måste man se till att hålla den uppnådda vikten
också. Nej, ÄT MAT I LAGOM MÄNGD, ÄT OFTA (SMÅ PORTIONER), ÄT DIG INTE
PROPPMÄTT OCH MOTIONERA DAGLIGEN. DET är den sunda
vägen till oönskade kilon!
Svar: Det är din åsikt, och detta är inte en bantningskur utan mer en livsstil!
Jag har redan bevis på att det fungerar mycket bra.
