Osams med magen?
Jag har haft otroligt mycket problem med min mage innan jag började
att äta LCHF-kosten. Men nu är den mycket bättre. LCHF-kosten kan
däremot göra så att man blir hård i magen. Ett bra tips är linfrön
som förstärker och ser till att magen blir i balsans!
Bloggtorka..
Kännt att jag haft lite annat att göra, men jag kommer
såklart att fortsätta.
Min mat idag!
Provade på receptet som jag fick av en läsare.
Och det blev super gott, det kommer jag absolut att göra
fler gånger. Receptet finns under kategorier!
Veckans blogg!
Denna veckan blev det två stycken veckans blogg!
Blogg nummer 1: http://sacoholic.blogg.se/
Blogg nummer 2: http://rodeback.blogg.se/
Kommentar + Svar
En komentar som jag ska försöka svara på så gått det går!
Kan du inte skriva hur matintaget ser ut varje dag? Jag vet inte riktigt
hur ofta och hur mycket jag ska äta )
Hur det ser ut för mig är beroende på när jag vaknar på morgonen!
( Komihåg att man ska ALDRIG äta sig proppmätt )
Vaknar jag tidigt så brukar det bli 3 måltider per dag.
1: Frukost - Besår av ägg, kokta/stekta eller äggröra
bacon då jag har tid. Annars kokta ägg med majonäs på är
super gott. En burk makrill till ger bra energi för dagen.
2: Lunch - Kan vara allt möjligt, hitta recept här: http://www.lchfmat.com/
3: Middag - Finns även recept här: http://www.kostdoktorn.se/mat
När jag vaknar sent vid 11-12 tiden
1:Frukost - Består av samma som ovan!
2: Middag - Kolla in recepten för att hitta en måltid som passar dig.
Visste ni att det tar ca. 20 min för magen att inse att den är mätt?
Därefter blir mitt råd att äta när man är hungrig och sluta äta innan man
känner sig propp mätt. Glöm det du lärde dig när du var liten, att man
måste äta upp allting på tallriken!
Blir man sedan sugen imellan måltiderna så går det bra att
rulla ihop några skinka bitar och ost bitar!
LCHF-kosten gör även att man håller sig mätt längre.
Du håller dig mätt längre på naturliga fetter än på kolhydrater!
Hoppas jag kunde ge svar på dig fråga.
För mer information tipsar jag om ( DEN HÄR SIDAN )
Som är speciellt inriktad mot nybörjare!
Det går om man VILL!
Bilderna är tagna ifrån: www.kostdoktorn.se
Om du vill läsa mer kolla under länkar!
Testa dig själv, hur mycket kan du om LCHF?
Dååålig uppdatering!
Även om det inte har hänt så mycket haha. Jag var ute och
gick i 1 tim och 20 min. Blev 7 km och lite till!
Var helt slut den sista biten. Snacka om att man är otränad!
Men jag ger inte upp. Jag är envis som en oxe. Oxe är jag även
som stjärntecken, så det hör väll till?! haha
Imorron kommer jag knappt ha tid alls att blogga.
Jobbar över hela eftermiddagen och kvällen. Och förmiddagen
kommer jag försöka sova till 11 sen upp äta frukost, fixa matlåda
sen är det dax att börja jobba!
Min frukost!
-6 kg, och tredje veckan avklarad!
På tre veckor har jag lyckats gått ner 6 kg.
Jag kan inte ens tro att det är sant, känns helt
konstigt. Utan att ha ansträngt mig speciellt mycket
så har jag lyckats gått ner 6 kg!
Jag är otroligt glad idag!
Recept
Köttfärsbiffar
Ingredienser:
Köttfärs
Lök
Salt och peppar
Liten skvätt grädde
Stekta kantareller (kanske även går bra med champinjoner)
1 Ägg gula
Crème fraiche
Gör såhär:
Hacka löken
Blanda ihop lök, salt, peppar och en liten skvätt grädde. Gör till biffar.
Stek biffarna (med t.ex. smör eller olivolja)
Blanda sedan ihop kantareller, riven ost, Crème fraiche och en ägg gula.
Häll sedan på det över biffarna.
Och kasta in de i ugnen ett tag.
Har inte själv provat det ännu, men det kommer jag! Låter gott gott.
Receptet fick jag av en läsare: http://yannii.blogg.se
Väldigt rolig!
Hahahaha!
Nu är det ut och gå som gäller!
Jag ska ta på mig träningskläderna och sen är det bara
att sätta fart. Funderar på att gå en sträcka som är 7,33 km.
Haha jag har nog aldrig gått så långt sen man gick i skolan och
fick gå på tex. Naturkunskapen, då fick vi gå en riktig runda i skogen!
Men det ska väll inte vara så jobbigt! Bara på med mp3:n så rullar
tiden rätt snabbt. Det är ju ett riktigt sommar väder dessutom.
Hedjå!
Nu nu blev ägghalvorna gjorda!
Mina ägghalvor blev klara nu!
Dom ser goda ut iaf. Låter dom stå i kylen ett tag sen ska jag provsmaka.
Lätt som en plätt - Ägg, äktamajonär och räkor!
Dagens tips!
Och eftersom det man dricker i LCHF-kost
är det: Vatten, citronvatten eller Ramlösa!
Och där hittade jag 3 ramlösa för 20:-
150cl och det slog jag till på!
Annars kostar dom väll typ 9:- plus pant.
Tänkte bara tipsa ifall det är någon annan som
gillar Ramlösa lika mycket som mig.
Jag köper då orginalet eftersom det är en massa
tillsatta konstgjorda ämnen i dom smaksatta!
FoodTime!
Ägghalvor!
Imorgon ska jag fixa lite ägghalvor med
majonäs och räkor. Det är ju otroligt gott!
Äter det i vanliga fall bara till Påsk eller Jul.
Men när jag var och handlade ägg och majonäs
idag så kom jag på att det kan man ju göra.
Recept
Frukost
(Viktigaste målet på dagen)
Ostomelett: Här är ett recept på en god ostomelett som inte tar många minuter
att göra, men håller dig mätt väldigt länge. Vill man få ännu mer fett i målet kan
man även tillsätta baconbitar.
Ingredienser
3 ägg
1 msk vispgrädde
1 dl riven ost
Smör
Tillagning
1. Vispa äggen med vispgrädde och osten.
2. Smält smör i stekpannan och häll i äggblandningen.
Rör smeten så att allt stelnar men fortfarande har en något krämig yta.
Äntligen har Idol börjat!
i början när folk skämmer ut sig. Det är ju de som är roligt!
Ska även se på andra avenyn kl 21.00!
Nej men vad roligt. Lyssnar på reklamen på 4an i bakrunden och
där gjorde dom reklam för www.lchf.se ! Det börjar bara att bli större
och större. Människan börjar kanske förstå att det är rätt klokt!
Och oj vad Livsmedelsverken borde vara rasande nu haha!
Men jag ser även på deras sida att dom vill ha 99:- i månaden.
Man behöver absolut inte bli medlem. Allt finns på internet.
Kolla på mina länkar där tex. Dr Dahlqvist blogg finns.
Återkommer med mer uppdatering efter mina program!
Min middag idag!
Jag älskar Tacogratäng!
Receptet finns under kategorier - Recept
Allt handlar inte om vikten!
Allt handlar inte om att se resultat på vågen.
Man ska även må bra, och känna sig nöjd med sig själv!
